*{🌮}* الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🍏}* حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🥛}* الحليب والتمر معاً يعتبر وجبه كامله باليوم تمد الجسم بكامل احتياجاته
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🍹}* ان عصائر الخضروات الطازجه مجدده وبانيه للخلايا وترفع من قدرة جهاز المناعه وتزيل البقايا الحمضيه وتساعد على السيطره على الوزن عن طريق ازالة دهون الجسم الزائدة
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🥗}* ان تناول الفاكهة قبل تناول وجبات الطعام بساعة او ساعتين يقلل من حدوث الإمساك واضطرابات الهضم.
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🥜}* نصيحة: تناول المكسرات الغير مالحة بإنتظام فهي تحسن من صحة القلب والدماغ وتخفض مستوى الكوليستيرول في الدم.
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🍾}* تناول البرتقال وزيت الزيتون يحمي من تجاعيد البشرة والجفاف ويجعل الشخص أكثر شبابا كلما تقدم في العمر.
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🏃🏻♂}* عند ممارسة التمارين الرياضية فان جسمك يقوم بافراز الاندروفين وهو هرمون السعادة بشكل اكبر و بالتالي تبتعد كل البعد عن مرض الاكتئاب.
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🧅}* الثوم والزيوت الطبيعية من أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج الشعر الخفيف والمتساقط.
*🍉☆معلومات♡صحية☆🍉*
*{🍱}* تناول الطعام ليلاً يؤدي إلى السمنة لأن الجسم يميل لتحويل الطعام إلى الدهون في الليل، بينما يستعملها كمصدر للطاقة في النهار.
